Falta de equipamentos, ou de apetrechos tecnológicos, não são os maiores empecilhos para a prática regular de exercícios. O nome desse vilão é motivação. Você pode assinar um contrato na academia mais badalada ou melhor equipada e ter os acessórios mais modernos do mercado; se não estiver no clima, ou receber algum estímulo para arregaçar as mangas e praticar algum esporte, nada disso adiantará.
É por isso que a tecnologia, paralelamente ao acompanhamento e a análise do nosso desempenho, trabalha bastante no psicológico dos atletas amadores. Há apps que transformam esse universo em jogos, outros que distribuem medalhas e conquistas, sem falar nos computadores vestíveis, já populares através das várias pulseiras, como Nike Fuelband e Jawbone Up, que apareceram nos últimos anos nos EUA. Dessa categoria de apps e acessórios, o Lift, app até o momento exclusivo para o iPhone, é um dos mais curiosos.
O Lift trabalha com a ideia de criar hábitos. Há diversas teorias acerca do assunto, como aquela que define em 21 dias a quantidade exata de repetições de uma dada tarefa para que ela se torne um hábito. O Lift automatiza e ajuda o usuário a aplicar esse conceito às suas metas pessoais -- que podem extrapolar os exercícios físicos, sendo aplicável a praticamente qualquer área.
A interface do app é bem simples. Após definir uma meta, você vê um enorme botão. Fez o que tinha que fazer naquele dia? Aperte-o para confirmar. Ao longo do tempo, o Lift cria gráficos que mostram seu progresso. A última atualização trouxe lembretes, uma importante ajuda para não se esquecer das metas cadastradas. Tudo o que rola ali é público, o que se traduz em mais uma forma de incentivo.
A tendência é que o Lift melhore futuramente: além de contar com diversos investidores, recentemente a startup por trás do app contratou Matt Matteson, um dos primeiros funcionários do elogiado Path, uma espécie de diário digital para iPhone e Android. Disponível na App Store gratuitamente, o Lift pode ajudá-lo a cumprir aquela resolução de ano novo que, nos anteriores, ficou só na promessa. De quebra, ele também pode auxiliá-lo a melhorar em outras áreas da sua vida.
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